.                    

WAT IS HOOGSENSITIVITEIT EIGENLIJK?

Hoogsensitiviteit, ook wel hooggevoeligheid genoemd,  is een karaktereigenschap, een persoonlijkheidstrek, het is deel van wie je bent. Het is géén stoornis, geen diagnose en ook geen aandoening.  Je 'HEBT'' het dus niet, je 'BENT' het. Je wordt er mee geboren en vaak ben je niet de enige in de familie, want hoogsensitiviteit wordt voor een groot deel erfelijk bepaald. 1 op de 5 mensen is hoogsensitief en het komt bij mannen even vaak voor als bij vrouwen.
Je zelf herkennen in 'hoogsensitief-zijn' kan echt een eye-opener zijn. Puzzelstukjes kunnen opeens op hun plek vallen. Hoe weet je of je hoogsensitief bent?  Lees er over of doe een HSP-test om te kijken of je jezelf sterk herkent in de kenmerken. Je kan ook in gesprek gaan met een HSP-deskundige.

Als je hoogsensitief bent, heb je een sensitief zenuwstelsel en een sensitief brein. Door het sensitievere zenuwstelsel neem je meer signalen/ prikkels waar vanuit de omgeving en uit je eigen lichaam. Je merkt 10-100 keer meer prikkels op dan gemiddeld. Ook merk  je de prikkels  sneller op en je ervaart ze intenser. In je sensitieve brein wordt de informatie grondiger, diepgaander en op verschillende manieren verwerkt. Hierdoor neem je de informatie gedetailleerder waar en leg je meer verbanden; je ziet eerder het totale plaatje. Daarnaast is het hoogsensitieve brein sterk in het opmerken en verwerken van sociale informatie (bv een gezichtsuitdrukking, lichaamstaal of sfeer) en daardoor sterk gericht op de sociale context, waarbij het belang van de groep voorop wordt gezet.

HSP (=hoogsensitief persoon) hebben hierdoor in het algemeen een groot inlevingsvermogen, ze zijn empatisch, ze kunnen goed luisteren en hebben een groot verantwoordelijkheidsgevoel en een sterke intuïtie. Ze overzien vaak  snel het grote geheel, waardoor ze eerder zowel de risico's én kansen zien. De beslissingen die ze nemen zijn vaak weloverwogen. Verder hebben ze een creatieve en 'out-of-the-box' manier van denken. Ze denken vaak diep na en reflecteren veel. En beleven emoties, zowel positieve als negatieve, intens. Mooie talenten die onze wereld goed kunnen gebruiken.

Hoogsensitiviteit kan jammergenoeg ook lastige effecten hebben. Waardoor de mooie talenten nogal eens ondergesneeuwd raken.  De grotere gevoeligheid voor prikkels en de diepgaande verwerking daarvan kost meer tijd en energie en kan bij (te) veel prikkels leiden tot intensere reacties. Een HSP heeft meer tijd nodig om indrukken te verwerken en kan daardoor eerder overprikkeling, (chronische) stress,  intensere emoties en vermoeidheid ervaren. Ook hoor je vaak dat HSP zich 'anders' voelen of minder zelfvertrouwen hebben. En dat ze vaker het gevoel hebben dat ze aan het overleven zijn.

HERKEN JIJ JE IN DEZE HSP-EIGENSCHAPPEN?

DIEPGAANDE VERWERKING
Je verwerkt informatie grondig en diepgaand. Je denkt diep na over veel dingen en ervaart de wereld intens.

OVERPRIKKELING
Je bent gauw overprikkeld door drukke omgevingen, harde geluiden, fel licht of sterke geuren.

EMOTIONELE INTENSITEIT & INLEVINGSVERMOGEN
Je ervaart emoties intens. Ook ben je gevoelig voor de gevoelens van anderen en kan je je makkelijk inleven in de emoties van anderen.

BEHOEFTE AAN RUST
Je hebt meer tijd nodig om te herstellen van drukte en emotionele ervaringen. Opladen doe je graag alleen.

GEVOELIG VOOR STEMMING & SFEER  
Je bent gevoelig voor de stemming en energie van anderen en wordt daar ook door beïnvloedt. Je voelt de sfeer in een ruimte goed aan.

STERKE INTIUTIE
Je voelt dingen intuïtief goed aan en kan mensen goed lezen

DIEP NADENKEN
Je denkt veel na over dingen die gebeurd zijn en hoe jouw rol daar in geweest is.

DETAILS OPMERKEN
Je hebt een scherp oog voor details, die anderen vaak ontgaan. Je bent gevoelig voor veranderingen.


WIL JE EEN HSP-TEST DOEN?

HSP test